2023年4月 1日 (土)

セイブジム

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2022年4月27日 (水)

ゴールディウィーク付近の営業予定。

4月29日(金)16:00~23;00

4月30日(土)11:00~23:00

5月1日(日) 休み

5月2日(月)11:00~23:00

5月3日(火)4日(水)11:00~19:00

5月5日(木) 休み

5月6日(金)~ 通常営業

上記となります。

宜しくお願いいたします。

ビジター利用は1000円となります。

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2021年9月20日 (月)

日本マスターズボディビル選手権大会

 

先日、神戸で行われた

日本マスターズ選手権60歳以上の部に

出場されたメンバーさんが予選通過となり10位でした。

60歳のクラスはマスターズ選手権の中でも

ハイレベルで予選通過するのも大変だったと思います。

60際の部には角田選手が出場されていて3位でした。

他に大会前にポージング練習に来られていた

T部トレーニングセンターのM林さんは70歳以上の部で3位となりました。

今日、報告に来てくださり

お土産を頂きました。

皆さん、お疲れ様でした。

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2021年8月 6日 (金)

ゴールデンウィークの予定。

14日(土)11:00~19:00

15日(日)休み

上記以外は通常営業となります。

宜しくお願い致します。

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2021年7月22日 (木)

今週の営業時間。

通常営業です。

7月22日(木) 11時~23時

   23日(金) 11時~23時

   24日(土) 11時~22時

   25日(日) 10時~16時

上記の営業時間となります。

宜しくお願い致します。

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2021年7月13日 (火)

今日のパーソナルトレーニング。

『30代 女性』

ダイエット。

週1回のトレーニング。

消費カロリーの大きい

下半身のトレーニングを多めに

全身トレーニング。

バーチカルチェスト(胸・二の腕) 65ポンド/11回×3セット

スクワット(下半身全体) 22.5kg/10回×3セット

デットリフト(お尻の筋肉・モモ裏側・腰) 32.5kg/11回×3セット

フロントプルダウン(背中) 60ポンド/12回×3セット

ダンベルショルダープレス(肩・二の腕) 3kg/13回×3セット

ダンベルライイングエクステンション(二の腕) 4kg/10回×3セット

グルート(お尻の筋肉) 17.5kg/10回×3セット

サイドプランク+股関節の外転運動(お尻の筋肉) 13回×3セット

アブマシン(腹筋) 27.5kg/19回×3セット

以上でした。

体力がある方なので

やや多めの設定になっています。

体力に応じてトレーニング量を設定しますので

体力に自信の無い方でも

大丈夫です!

ビジターパーソナルトレーニング 60分/2500円

ビジターチケットパーソナルトレーニング 5枚/11000円

ご予約は

お電話 053-454-7481

メール seibugym@yahoo.co.jp

お問合せお待ちしています。

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2021年3月22日 (月)

今日のパーソナルトレーニング。

『女性 40代』

ダイエット&ヒップアップ。

下半身を中心に全身のトレーイング

特に大筋群の種目を採用して

カロリー消費を促しています。

ストレートセット

各種目2セット

トレーニング前にストレッチ


レッグプレス 40kg/10回×2セット

デットリフト  32.5kg/14回×2セット

ケーブルアブダクション  12.5ポンド/14回×2セット

TRXヒップリフト 自重/16回×2セット

バタフライ  12.5kg/15回×2セット

フロントプルダウン
(マググリップミドルオーバーグリップ) 60ポンド/15回×2セット

キックバック 2kg/13回×2セット

シットアップ 2段(頭に手)/20回×2セット

以上です。

週3回の頻度で3パータンのトレーニングメニューです。

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2021年1月 8日 (金)

新ラットプル&ロープーリマシン

本日

ラットプル&ロープーリーマシン設置完了致しました。

お待たせ致しました。

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新マシン

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旧マシン

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2020年12月17日 (木)

年末年始営業予定。

12月29日(火) 通常営業

  30日(水) 休み

  31日(木) 休み

 1月1日(金) 13時~16時

  2日(土) 休み

  3日(日) 休み

  4日(月) 11時~19時

  5日(火) 11時~19時

  6日(水) 通常営業

 宜しくお願い致します。

 新ラットマシンは8日(金)設置予定です。

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2020年12月 3日 (木)

新ラットマシン設置予定。

この度

長年使用してきた

ラットマシンを

入れ替える事にしました。

設置致しましたら

お知らせ致します。

お楽しみに!

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