本日は脚トレ！

今日は湿度の高い不安定な天気ですね。

先ほど突然雨が降ってきました。

５分割週6日制のトレにも慣れてきて

調子が良いトレが出来ております！

減量もまずまず順調です！

今年は昨年よりは良いコンディションを作れそうです。

ではまずは

レッグプレス　４セット

スクワット　４セット

スティッフレッグドデットリフト　２セット

スタンディングカーフレイズ　３セット

シーデットカーフレイズ　３セット

ドンキーカーフレイズ　３セット

以上でした。

ここ数年課題としていた肩が少し良くなった様に感じます。

やっとしっくりくる自分にあったトレが見つかった感じです。

そして来年に向けての新たな課題も見えてきました・・・。

師匠に言われた、弱点を克服していく事を続けて行きたいと思います！