本日は肩トレ！

今日は雲は多いですが

久々に太陽が顔を出す

晴れの天気になりましたね

青空と波が良いとの情報に乗せられて

朝は海トレからのスタートです。

今朝の海はもう７月だと言うのに水温が低く

とても寒い海でした。

波サイズはムネ前後で

厚めのトロ早で

ショルダーが続かなくて

ビューと横に走っておしまい。

ウネリばかりが多く

なんか疲れました。

ではまずは

スタンディングバックプレス　３セット

スタンディングダンベルプレス　３セット

フロントレイズ　３セット

サイドレイズ　３セット

クロスマシンリアレイズ　３セット

ショルダーシュラッグ　３セット

以上でした。

さすがにパドリングで疲労した後の肩トレはいつもより

同重量が重く感じました・・・。